Tabela de tamanhos de braçadeira: meça o braço primeiro
Meça com uma fita a circunferência do meio do seu braço e procure esse número na tabela abaixo. De 22 a 26 cm você precisa de uma braçadeira adulta pequena, de 27 a 34 de uma adulta, de 35 a 44 de uma adulta grande, de 45 a 52 de uma extragrande. Uma braçadeira pequena demais mede alto, e usar uma pequena em braço grande é o erro de medição mais comum que existe.
Como medir o seu braço
Deixe o braço descoberto e solto ao lado do corpo. Passe a fita métrica em volta do braço no meio, na metade do caminho entre o ombro e o cotovelo, que é onde o documento da American Heart Association sobre medição coloca esse ponto: no meio entre o acrômio e o olécrano. Ajustada, não apertada, e não por cima da manga.
Anote o número. Ele muda devagar e é a única informação necessária para comprar a braçadeira certa.
A tabela
| Tamanho da braçadeira | Circunferência do braço |
|---|---|
| Adulto pequeno | 22 a 26 cm |
| Adulto | 27 a 34 cm |
| Adulto grande | 35 a 44 cm |
| Adulto extragrande | 45 a 52 cm |
Esses são os tamanhos ilustrativos do documento da American Heart Association. Uma ressalva vem da mesma tabela: o tamanho da bolsa e da braçadeira pode variar entre fabricantes. Então, se a sua braçadeira traz uma faixa impressa, essa faixa vale mais que qualquer tabela, e o documento pede que as braçadeiras sejam etiquetadas com as circunferências de braço que atendem.
Atrás da tabela existe uma regra, não uma lista de produtos: a bolsa da braçadeira deve ter de 75 a 100% da circunferência do braço em comprimento e de 37 a 50% em largura.
O que um tamanho errado faz com as suas medições
Move o número, e numa direção previsível. O StatPearls diz sem rodeios: uma braçadeira grande demais pode produzir medições falsamente baixas, e uma pequena demais, valores falsamente altos.
O tamanho do problema está no documento da American Heart Association: o erro mais frequente ao medir a pressão no consultório é a braçadeira errada, e as pequenas demais em braços grandes respondem por 84% desses casos. Se o seu braço tem 38 cm e na caixa veio uma braçadeira para braços de até 34, a sua semana de medições não está medindo a sua pressão. Está medindo a sua braçadeira. A calculadora de pressão arterial não conserta isso, e a média também não.
Quando você fica entre dois tamanhos
Escolha o maior. O StatPearls observa que muitas diretrizes recomendam a braçadeira maior na dúvida, e a direção do erro explica o porquê: a medição falsa de uma braçadeira um pouco grande é mais baixa, e a de uma um pouco pequena é mais alta, que é o erro mais alarmante.
Se o braço mede 34 ou 35, quem decide é a faixa impressa naquela braçadeira.
Como usar direito
Sobre a pele, diz o documento da American Heart Association, e tire a manga em vez de arregaçá-la, porque a manga arregaçada faz torniquete acima da braçadeira. A borda de baixo da braçadeira fica logo acima da dobra do cotovelo, com o meio na altura do coração. Como medir a pressão arterial em casa tem o resto da rotina.
Anote o aparelho e o braço que você usa no topo do registro, para ninguém ter que adivinhar depois. A tabela de pressão arterial para imprimir tem uma linha para isso.
Comparar a sua braçadeira com a do consultório
Leve o aparelho na próxima consulta. A American Heart Association sugere fazer isso com um aparelho novo e depois uma vez por ano, para comparar as medições com o equipamento do consultório. A NICE NG136 cobra dos consultórios a mesma regra que você aplica em casa: um tamanho de braçadeira adequado ao braço da pessoa.
O BP Diary calibra a medição por câmera pelo seu próprio aparelho, mais um motivo para ter o tamanho certo antes de começar: tudo o que vem depois se apoia nessas medições.