Cómo llevar un registro de presión arterial que tu médico pueda usar
Anota cada medición con su fecha, su hora, los dos números y tu pulso. Mide dos veces al día durante una semana, dos mediciones cada vez, con un minuto de diferencia. Tu médico lee el promedio de los días dos a siete, no una línea suelta, así que el registro vale más que la mejor medición que contenga.
Qué anotar en cada línea
Una línea es una medición: la fecha, la hora, el número sistólico sobre el diastólico, el pulso y una palabra de contexto cuando algo fue distinto, como una dosis olvidada, una mala noche o las escaleras justo antes de sentarte.
La American Heart Association pide tomar dos mediciones con un minuto de diferencia cada vez y anotar ambas. Las dos van al registro; no te quedes con la más baja y descartes la otra. La tabla de presión arterial para imprimir tiene una casilla para cada una, mañana y noche, durante siete días.
Cuántas mediciones forman un registro
NICE NG136, la guía británica, fija la rutina con la que los médicos confirman la presión alta en casa: dos mediciones seguidas con al menos un minuto de diferencia, sentado, dos veces al día, idealmente mañana y noche, durante al menos cuatro días e idealmente siete. Son 28 mediciones en una semana completa, o 16 en la semana más corta que NICE acepta.
Tómalas a las mismas horas todos los días. Una medición de la mañana y una de la noche le dicen cosas distintas al médico, y un registro que mezcla el mediodía de un día con la medianoche del siguiente esconde el patrón. Cómo medir la presión arterial en casa explica la rutina alrededor de cada medición.
Por qué el primer día no cuenta
NICE NG136 descarta las mediciones del primer día y promedia todo lo que sigue. Deja el primer día en el registro, márcalo como día uno y no lo sumes. En la tabla impresa la fila del promedio lo dice; en la app el promedio de la semana se calcula solo.
Qué significa el promedio
Promedia los números sistólicos y los diastólicos por separado, días dos a siete. La calculadora de presión arterial promedio hace la cuenta y nombra el rango.
En casa, la guía ESC 2024 sitúa la hipertensión desde 135/85 y llama no elevada a una medición por debajo de 120/70; entre ambas está el rango elevado. La guía latinoamericana LASH 2024 también ubica la hipertensión desde 140/90 en el consultorio, pero divide los valores anteriores en óptima (menos de 120/80), normal (120 a 129 sobre 80 a 84) y normal alta (130 a 139 o 85 a 89); la guía de tu país puede trazar las líneas de otra forma. NICE NG136 confirma el diagnóstico cuando una medición de consultorio de 140/90 o más se junta con un promedio en casa de 135/85 o más, y por eso el médico quiere la semana y no un número. Para una sola medición, la calculadora de presión arterial muestra el rango y el siguiente paso.
Una sola medición alta no es motivo de alarma inmediata, como lo dice la American Heart Association. Anótala, siéntate un minuto, mide de nuevo y anota eso también.
Papel, hoja de cálculo o app
Una hoja impresa sirve para una semana. Tiene las columnas que el médico lee, cabe en un bolso y solo necesita un bolígrafo. Imprime la tabla de presión arterial como página o descárgala en PDF.
Una hoja de cálculo sirve para más tiempo. Necesita una columna por número, una fórmula para el promedio que salte el primer día y la disciplina de abrirla dos veces al día. La mayoría de quienes preguntan cómo armar un registro en Excel quieren el promedio sin la fórmula.
La app lleva el registro sin ninguna de las dos. BP Diary guarda cada medición del tensiómetro con su hora, agrega una nota cuando quieres, muestra el promedio de la última semana, del último mes o de los últimos tres meses e imprime el informe que el médico pide. Los días sin tensiómetro a mano estima una medición con tu cámara, calibrada con tu tensiómetro; las mediciones del tensiómetro siguen siendo las que cuentan.
Llevar el registro a la consulta
Lleva la hoja o el informe de la app. MedlinePlus, el sitio de salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, lo dice sin rodeos: si mides tu presión en casa, lleva un registro escrito y trae los resultados a la consulta.
Lleva también el tensiómetro. La American Heart Association sugiere llevar un aparato nuevo a la siguiente consulta, y después una vez al año, para que el médico lo compare con el equipo del consultorio. Un registro de un aparato que marca diez puntos de más es una semana de mañanas perdidas.
Y sigue. La próxima consulta compara el promedio de esta semana con el de la anterior, y un registro que continúa es el único que muestra si algo cambió.