Tabella delle misure del bracciale: prima misura il braccio
Misura con un metro da sarto la circonferenza del braccio a metà altezza, poi cerca quel numero nella tabella qui sotto. Da 22 a 26 cm serve un bracciale per adulti piccolo, da 27 a 34 uno standard, da 35 a 44 uno grande, da 45 a 52 uno extra grande. Un bracciale troppo piccolo misura più alto, e un bracciale piccolo su un braccio grosso è l’errore di misurazione più comune che esista.
Come misurare il braccio
Scopri il braccio e lascialo rilassato lungo il fianco. Passa il metro attorno al braccio a metà, a metà strada tra la spalla e il gomito, dove lo colloca il documento dell’American Heart Association sulla misurazione: nel punto medio tra acromion e olecrano. Aderente, non stretto, e non sopra la manica.
Annota il numero. Cambia lentamente ed è l’unica informazione che serve per comprare il bracciale giusto.
La tabella
| Misura del bracciale | Circonferenza del braccio |
|---|---|
| Adulti, piccola | 22 a 26 cm |
| Adulti, standard | 27 a 34 cm |
| Adulti, grande | 35 a 44 cm |
| Adulti, extra grande | 45 a 52 cm |
Sono le misure indicative del documento dell’American Heart Association. Un avvertimento arriva dalla stessa tabella: la misura della camera d’aria e del bracciale può variare tra produttori. Quindi se sul tuo bracciale è stampato un intervallo, quello vince su qualsiasi tabella, e il documento chiede che i bracciali riportino le circonferenze del braccio per cui vanno bene.
Dietro la tabella c’è una regola e non un elenco di prodotti: la camera del bracciale deve essere lunga il 75-100% della circonferenza del braccio e larga il 37-50%.
Cosa fa alle misurazioni una misura sbagliata
Sposta il numero, e in una direzione prevedibile. StatPearls lo dice senza giri: un bracciale troppo grande può dare misurazioni falsamente basse, uno troppo piccolo valori falsamente alti.
Le dimensioni del problema sono nel documento dell’American Heart Association: l’errore più frequente nella misurazione in ambulatorio è il bracciale sbagliato, e i bracciali troppo piccoli su braccia grosse rappresentano l’84% dei casi. Se il tuo braccio misura 38 cm e nella scatola c’era un bracciale per braccia fino a 34, la tua settimana di misurazioni non sta misurando la tua pressione. Sta misurando il tuo bracciale. Il calcolatore della pressione non può rimediare, e nemmeno la media.
Quando sei tra due misure
Prendi la più grande. StatPearls osserva che molte linee guida consigliano il bracciale più grande in caso di dubbio, e la direzione dell’errore spiega perché: la misurazione falsa di un bracciale un po’ grande è più bassa, quella di uno un po’ piccolo è più alta, ed è l’errore più allarmante.
Se il braccio misura 34 o 35, decide l’intervallo stampato su quel bracciale.
Come indossarlo
Sulla pelle nuda, dice il documento dell’American Heart Association, e togli la manica invece di arrotolarla, perché una manica arrotolata fa da laccio sopra il bracciale. Il bordo inferiore del bracciale sta appena sopra la piega del gomito, con il centro all’altezza del cuore. Come misurare la pressione a casa descrive il resto della routine.
Annota il misuratore e il braccio che usi in cima al diario, così nessuno dovrà indovinare dopo. Il diario della pressione da stampare ha una riga apposta.
Confrontare il tuo bracciale con quello dell’ambulatorio
Porta il misuratore alla prossima visita. L’American Heart Association lo suggerisce con un apparecchio nuovo e poi una volta l’anno, così le misurazioni si possono confrontare con l’apparecchio dell’ambulatorio. NICE NG136 impone agli ambulatori la stessa regola che applichi a casa: una misura di bracciale adatta al braccio della persona.
BP Diary calibra la misurazione con la fotocamera sul tuo misuratore, un motivo in più per avere la misura giusta prima di iniziare: tutto quello che viene dopo si appoggia a quelle misurazioni.