Blutdrucktagebuch führen, das die Ärztin oder der Arzt lesen kann
Notieren Sie jede Messung mit Datum, Uhrzeit, beiden Werten und dem Puls. Messen Sie eine Woche lang zweimal täglich, jedes Mal zwei Messungen im Abstand von einer Minute. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt liest den Durchschnitt der Tage zwei bis sieben, nicht eine einzelne Zeile. Deshalb ist das Tagebuch mehr wert als der beste Wert darin.
Was in jede Zeile gehört
Eine Zeile ist eine Messung: Datum, Uhrzeit, der systolische über dem diastolischen Wert, der Puls und ein Wort zum Kontext, wenn etwas anders war als sonst, etwa eine vergessene Tablette, eine kurze Nacht oder die Treppe kurz vor dem Hinsetzen.
Die American Heart Association empfiehlt, jedes Mal zwei Messungen im Abstand von einer Minute zu machen und beide aufzuschreiben. Beide gehören ins Tagebuch; behalten Sie nicht die niedrigere und streichen die andere. Die Blutdrucktabelle zum Ausdrucken hat für jede der beiden eine Spalte, morgens und abends, sieben Tage lang.
Wie viele Messungen ein Tagebuch braucht
NICE NG136, die britische Leitlinie, beschreibt den Ablauf, mit dem Ärztinnen und Ärzte hohen Blutdruck zu Hause bestätigen: zwei aufeinanderfolgende Messungen im Abstand von mindestens einer Minute, im Sitzen, zweimal täglich, am besten morgens und abends, an mindestens vier und idealerweise sieben Tagen. Das sind 28 Messungen in einer vollen Woche oder 16 in der kürzesten Woche, die NICE gelten lässt.
Messen Sie jeden Tag zu denselben Zeiten. Ein Morgenwert und ein Abendwert sagen der Ärztin verschiedene Dinge, und ein Tagebuch, das an einem Tag die Mittagszeit und am nächsten Mitternacht mischt, verdeckt das Muster. Blutdruck zu Hause messen beschreibt den Ablauf rund um jede Messung.
Warum der erste Tag nicht zählt
NICE NG136 lässt die Messungen des ersten Tages weg und mittelt alles danach. Lassen Sie den ersten Tag im Tagebuch, markieren Sie ihn als Tag eins und nehmen Sie ihn nicht in die Summe. Auf der gedruckten Tabelle steht das in der Durchschnittszeile; in der App wird der Wochendurchschnitt für Sie berechnet.
Was der Durchschnitt bedeutet
Mitteln Sie die systolischen und die diastolischen Werte getrennt, Tage zwei bis sieben. Der Blutdruck-Durchschnittsrechner übernimmt das Rechnen und nennt den Bereich.
Zu Hause setzt die ESC-Leitlinie 2024 Bluthochdruck ab 135/85 an und nennt einen Wert unter 120/70 nicht erhöht; dazwischen liegt der erhöhte Bereich. In Deutschland gibt die Deutsche Gesellschaft für Kardiologie (DGK) die ESC-Leitlinie 2024 als Pocket-Leitlinie heraus; die Grenzwerte sind dieselben. NICE NG136 bestätigt die Diagnose, wenn ein Praxiswert von 140/90 oder höher auf einen Heimdurchschnitt von 135/85 oder höher trifft. Darum will die Ärztin die Woche und nicht eine Zahl. Für einen einzelnen Wert zeigt der Blutdruckrechner den Bereich und den nächsten Schritt.
Ein einzelner hoher Wert ist kein Grund zur Sorge, so formuliert es die American Heart Association. Tragen Sie ihn ein, sitzen Sie eine Minute, messen Sie erneut und tragen Sie auch das ein.
Papier, Tabelle oder App
Ein ausgedrucktes Blatt reicht für eine Woche. Es hat die Spalten, die die Ärztin liest, passt in die Tasche und braucht nur einen Stift. Drucken Sie die Blutdrucktabelle als Seite oder laden Sie sie als PDF herunter.
Eine Tabellenkalkulation reicht länger. Sie braucht eine Spalte für jeden Wert, eine Formel für den Durchschnitt ohne den ersten Tag und die Disziplin, sie zweimal täglich zu öffnen. Wer fragt, wie man ein Blutdrucktagebuch in Excel anlegt, will meist den Durchschnitt ohne die Formel.
Die App führt das Tagebuch ohne beides. BP Diary speichert jede Messung mit dem Messgerät samt Uhrzeit, nimmt eine Notiz auf, wenn Sie eine wollen, zeigt den Durchschnitt der letzten Woche, des letzten Monats oder der letzten drei Monate und druckt den Bericht für den Arzttermin. An Tagen ohne Messgerät schätzt sie einen Wert mit der Kamera, kalibriert an Ihrem Messgerät; die Werte vom Messgerät bleiben die, die zählen.
Das Tagebuch zum Termin mitnehmen
Bringen Sie das Blatt oder den Bericht der App mit. MedlinePlus, die Gesundheitsseite der US-Nationalbibliothek für Medizin, sagt es in einem Satz: Wer zu Hause misst, führt ein schriftliches Protokoll und bringt die Ergebnisse zum Termin mit.
Bringen Sie auch das Messgerät mit. Die American Heart Association rät, ein neues Gerät zum nächsten Termin mitzunehmen und danach einmal im Jahr, damit die Praxis es mit ihrem eigenen Gerät vergleichen kann. Ein Tagebuch von einem Gerät, das zehn Punkte zu hoch misst, ist eine Woche vergebener Morgen.
Und dann weiter. Der nächste Termin vergleicht den Durchschnitt dieser Woche mit dem der letzten, und nur ein Tagebuch, das weitergeführt wird, zeigt, ob sich etwas verändert hat.