Tansiyon aletindeki nabız, ve size ne söyler

Ekrandaki üçüncü sayı nabzınızdır: manşon şişkinken kalbinizin bir dakikada kaç kez attığı. Üstündeki iki sayıdan ayrı bir ölçümdür, dinlenme nabzı çoğunlukla 60 ile 100 arasındadır ve günlükte ölçümün yerine değil, yanına yazılır.

Nabız tansiyon değildir

American Heart Association ikisini iki cümleyle ayırır: tansiyon, damarlarda hareket eden kanın gücüdür; kalp hızı ise kalbin dakikadaki atış sayısıdır.

Güç ve sıklık. Aynı yöne gidebilirler, ayrışabilirler de: yüksek bir tansiyonla birlikte yavaş bir nabız sıradan bir birleşimdir, tersi de öyle. Yüksek nabız yüksek tansiyon değildir ve ölçümünüzün hangi aralığa düştüğünü değiştirmez. Onun için tansiyon hesaplayıcı var.

Dinlenme aralığının anlamı

American Heart Association tek bir aralık verir: oturuyor ya da uzanıyorsanız, sakinseniz ve kendinizi iyi hissediyorsanız normal dinlenme nabzı dakikada 60 ile 100 atış arasındadır.

Bu koşulun her kelimesi önemlidir. Aletin gösterdiği nabız, ancak ölçümün istediği hazırlığı yaptıysanız bir dinlenme nabzıdır: beş dakika sessizce oturmuş, konuşmamış, önceki 30 dakikada kafein, sigara ve egzersizden uzak durmuş olmak. Merdivenden iki dakika sonra ölçülen 105’lik bir nabız merdivenden söz eder. Evde tansiyon nasıl ölçülür düzeni anlatır.

60’ın altı ve 100’ün üstü

İkisi de kendiliğinden bir sorun değildir. 60’ın altı için American Heart Association, 60’tan düşük bir kalp hızının her zaman tıbbi bir soruna işaret etmediğini belirtir ve sık bir nedeni sayar: beta bloker gibi bir ilaç. Daha düşük bir dinlenme nabzı sporcularda da sıktır, çünkü kalp kası o kadar sıkı çalışmak zorunda kalmaz.

100’ün üstünde American Heart Association aynı ölçüde temkinlidir: yüksek bir nabız her zaman sorun işareti değildir. Ayağa kalkmak onu biraz yükseltir; stres, kaygı, ağrı, sıcak ve hareket de öyle. Önemli olan, sizin için olağan dışı olup olmadığı ve yanında belirti olup olmadığıdır.

Nabız günlükte nereye yazılır

Kendi sütununa, iki değerin ve saatin yanına. Böylece doktor üçünü birlikte görür ve olağan dışı yavaş ya da hızlı ölçümlerden oluşan bir dizinin tarihi olur.

Yazdırılabilir tansiyon takip çizelgesinde sabah ve akşam, iki ölçümün her biri için bir nabız kutusu vardır. Ortalama tansiyon hesaplayıcı, her satırda nabız varsa onun da ortalamasını alır. Beta bloker kullanıyorsanız bu isteğe bağlı bir kayıt tutma değildir: American Heart Association, kalp hızınızı izlemenizin ve kaydetmenizin istenebileceğini, ne zaman ve ne sıklıkta yapacağınızı sormanız gerektiğini söyler.

BP Diary nabzı her tansiyon aleti ölçümü ve saatiyle birlikte saklar, bir şey olağan dışıysa not ekler ve hepsini raporda yazdırır.

Ne zaman söylemeli

Kalbinizin her zamankinden yavaş ya da hızlı attığını fark ettiyseniz, özellikle güçsüzlük, baş dönmesi ya da bayılacak gibi olmayla birlikteyse doktorunuza söyleyin. Bu, American Heart Association’ın kendi yönlendirmesidir ve tarihli bir günlük konuşmayı kısaltır.

Kalp hızınız sizin için aniden çok yüksek ya da çok düşükse ve yanında göğüs ağrısı, nefes darlığı, baş dönmesi, bayılma ya da bir şeylerin yolunda olmadığına dair başka belirtiler varsa 112’yi arayın.